Je vous accompagne sur différentes problématiques :

Le stress ?

Souvenez-vous d’une situation ou vous êtes senti(e) stressé(e) et une autre ou vous avez géré votre stress.

Qu’est ce qui à différé dans ces deux situations?

Votre équilibre général ? Fatigué(e), énervé(e) ?
Votre vision peut être déformée de la réalité lors de la situation de stress ? Votre pique une colère et vous le prenez pour vous . Est ce vraiment contre vous?
Vous aviez une stratégie inadaptée ? Il est plus efficace d’aller voir son banquier lorsque l’on est à découvert que de méditer ?
Vos ressources peut être insuffisante ? Cela peut être du à un manque de travail ou des capacités à développer.

Prendre conscience de ce qui se joue lors de situations de stress, permet de développer notre capacité d’adaptation en :

“Je sors de chez moi le matin, j’ai une réunion très importante, mon pneu est crevé.”

-Accueillant les éventuelles émotions (colère, énervement …)

-Acceptant ce que l’on peut changer (le pneu est crevé)

-Définissant ces objectifs (quelle est ma priorité du moment : prévenir du retard ? )

-Agissant (appeler le travail et peut être le dépanneur?)

Les émotions ?

Les émotions sont notre mouvement et notre moteur interne, la vie à l’intérieur de nous qui nous amène à agir.

Accueillir et se laisser traverser par ces émotions permet d’agir en conséquence et en conscience !

De pouvoir gérer leurs manifestations et d’accueillir leurs messages nous permet d’être libre et autonome.

Cela permet de diminuer l’intensité du stress et d’augmenter la confiance en soi !

“La confiance en soi est se sentir à la hauteur oser être soi.”