Marie Cogan Sophrologue

Je vous accompagne sur différentes problématiques :

Le stress ?

Souvenez-vous d’une situation ou vous êtes senti(e) stressé(e) et une autre ou vous avez géré votre stress. 

Qu’est ce qui à différé dans ces deux situations?

  • Votre équilibre général ? Fatigué(e), énervé(e) ?
  • Votre vision peut être déformée de la réalité lors de la situation de stress ? Votre pique une colère et vous le prenez pour vous . Est ce vraiment contre vous?
  • Vous aviez une stratégie inadaptée ? Il est plus efficace d’aller voir son banquier lorsque l’on est à découvert que de méditer ?
  • Vos ressources peut être insuffisante ? Cela peut être du à un manque de travail ou des capacités à développer.

Prendre conscience de ce qui se joue lors de situations de stress, permet de développer notre capacité d’adaptation en :

“Je sors de chez moi le matin, j’ai une réunion très importante, mon pneu est crevé.” 

-Accueillant les éventuelles émotions (colère, énervement …)

-Acceptant ce que l’on peut changer (le pneu est crevé)

-Définissant ces objectifs (quelle est ma priorité du moment : prévenir du retard ? )

-Agissant (appeler le travail et peut être le dépanneur?)

 

 

 

Les émotions ?

Les émotions sont notre mouvement et notre moteur interne, la vie à l’intérieur de nous qui nous amène à agir.

Accueillir et se laisser traverser par ces émotions permet d’agir en conséquence et en conscience !

De pouvoir gérer leurs manifestations et d’accueillir leurs messages nous permet d’être libre et autonome.

Cela permet de diminuer l’intensité du stress et d’augmenter la confiance en soi !

 

La confiance en soi ?

“La confiance en soi est se sentir à la hauteur oser être soi.”

  • En développant nos capacités
  • En ayant conscience de nos complexes
  • En remettant en question nos conditionnements
  • En osant voir nos peurs

 

Mais aussi ?
  • L'équilibre général
  • La douleur
  • Le sommeil
  • La grossesse
Les différents accompagnements

PRESENTIEL - Individuel

275€
FORFAIT 5 SEANCES
  • Je propose un forfait 5 séances pour sentir les bénéfices dans le quotidien. Il est possible de régler à chaque séances (55€) tout en s'engageant sur les 5 séances.
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DISTENCIEL - Groupe "Présence"

100€
2 mois d'accompagnement en groupe

Objectifs

  • Faire éclore vôtre vitalité
  • Développer vôtre capacité de présence
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