Sophrologie en Entreprises
Le cursus “Gestion du stress”
La sophrologie en entreprise permet de développer l’équilibre général des participants, en retrouvant leur vitalité, en faisant éclore leurs potentiels. Cette démarche permettra d’améliorer la qualité de vie professionnelle en améliorant notamment la communication et la cohésion au sein des équipes.
A travers la respiration, la détente et le développement de leurs capacités,
les participants aux séances pourront :
- Préserver leur équilibre général, leur vitalité, leur santé.
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques.
- Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération.
- Optimiser leur efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles
- Développer ou renforcer leurs capacités d’adaptation dans le milieu professionnel.
Développer sa capacité d'adaptation, un allier anti- stress
Souvenez-vous d’une situation ou vous êtes senti(e) stressé(e) et une autre ou vous avez géré votre stress.
Qu’est ce qui à différé dans ces deux situations?
- Votre équilibre général ? Fatigué(e), énervé(e) ?
- Votre vision peut être déformée de la réalité lors de la situation de stress ? Votre pique une colère et vous le prenez pour vous . Est ce vraiment contre vous?
- Vous aviez une stratégie inadaptée ? Il est plus efficace d’aller voir son banquier lorsque l’on est à découvert que de méditer ?
- Vos ressources peut être insuffisante ? Cela peut être du à un manque de travail ou des capacités à développer.
Prendre conscience de ce qui se joue lors de situations de stress, permet de développer notre capacité d’adaptation, par exemple:
“Je sors de chez moi le matin, j’ai une réunion très importante, mon pneu est crevé.”
-Vous accueilliez vos éventuelles émotions (colère, énervement …)
-Accepter ce que l’on ne peut pas changer (le pneu est crevé)
-Définir ses objectifs (quelle est ma priorité du moment : prévenir du retard ? )
-Agir (appeler le travail et peut être le dépanneur?)
Modalités
- Groupe de 10 personnes (possibilité de faires plusieurs groupes)
- Environ 10 séances d’1h (pause méridienne ou le temps de travail des équipes)
- Dans un espace dédié (que je peux créer ou une salle de réunion
